۴۵ نکته از کتاب حافظه نامحدود؟ (کوین هورسلی)

۱) حافظه انسان باعث می شود بتوانیم به یاد بیاوریم و سپس درک کنیم.

۲) این حافظه است که باعث میشود اطلاعاتی که یاد گرفتیم، در زمان مناسب به یاد بیاوریم و از آن استفاده کنیم.

۳) اگر بخواهید مدام برای کسب اطلاعات به گوگل، کتاب یا هر مورد دیگری مراجعه کنید، فقط وقت خودتان را هدر میدهید.

۴) حافظه تمام زندگی انسان را تضمین میکند.

۵) حافظه صرفا یک عادت است و عادت را میتوان با تربیت و تمرین کسب کرد.

۶) در امر تقویت حافظه، این نکته مهم نیست که چه کسی هستید، بلکه مهم اینست که به کجا میروید. اگر میخواهید نتایج خارق العاده خلق کنید باید دست به انجام کار های بزرگ بزنید .

۷) بهبود حافظه سه کلید دارد : بهبود تمرکز، قابلیت تصویر سازی، وصل کردن مفاهیم.

۸) بهترین صحبتی که میشود راجع به تمرکز کرد این است: هر کجا هستید ، همان جا باشید.

۹) یادتان باشد تنها چیزی که مانع رسیدن شما به موفقیت می شود بهانه گیری است. وقتی برای یادگیری بهانه ای می آورید مانع از توجه و تمرکز شما روی موضوع می شود.

۱۰) یادتان باشد هیچکس جز شما مسئول زندگیتان نیست، پس اگر به محدودیتها اعتقاد داشته باشید، زندگیتان محدود میشود.

۱۱) یادگیری خودتان را محدود نکنید، زیرا شما قادرید نامحدود یاد بگیرید و در حافظه تان بگنجانید.

۱۲) اگر میخواهید تمرکز و حافظه تان را بهبود دهید، باید ابتدا باورهایتان را تغییر دهید.

۱۳) باور نوعی حس اطمینان است و شما همان میشوید که به آن اطمینان دارید.

۱۴) ۸۰% باورهایی که در جهت عدم بهبود حافظه است، به این دلیل است که از خودتان میپرسید: چرا باید تغییر کند؟ و ۲۰% باورهایتان در مورد طرز تغییر حافظه تان است که شما را اذیت میکند .

۱۵) ابتدا باورتان را زیر سوال ببرید و قضاوتش کنید: “چرا باید به این باور که نمیتوانم بچسبم؟” ، “چه بهایی برای من دارد اگر این باور را عوض نکنم؟”

۱۶) سپس باید باور جدیدی خلق کنید، باور منفی در مورد ناتوانیتان را از بین ببرید و باور مثبتی جایگزین آن کنید.

۱۷) این باورها را جایگزین کنید: “من با قوه ی تمرکز و حافظه ی عالی به دنیا آمده ام ” ، “بهبود حافظه مهم است! ” ، “من قابلیت خارق العاده ای دارم و حافظه ام نا محدود است”

۱۸) وقتی ذهنتان همه جا حضور دارد یعنی در حال کشمکش است و در حقیقت کشمکش ضدِ تمرکز است.

۱۹) برای جلوگیری از این کشمکش ها مچ خودتان را بگیرید.

۲۰) از این به بعد چند کار همزمان با هم انجام ندهید، زیرا انجام چند کار همزمان باهم تمرکزتان را نابود میکند، پس به عادتِ انجام دادن یک کار در هرزمان برگردید و هوشتان را بالا ببرید.

۲۱) برای تمرکز بهتر باید بدانید چه میخواهید و میزان علاقه ی شما، توجه شما را در تعیین سطح تمرکزتان تعیین میکند، زیرا ذهن بی دلیل پرسه نمیزند بلکه به سمت جالب ترین چیزها میرود.

۲۲) یاد بگیرید خودتان را آرام کنید، زیرا اگر توجه نداشته باشید، یادگیری هم نخواهید داشت.

۲۳) خلق کنید و ربط دهید

۲۴) برای آن که یادگیریتان رشد کند و بر روی مطالب تمرکز کنید، سعی کنید تصویرسازی انجام دهید و از قوه ی تخیلتان استفاده نمایید.

۲۵) بزرگترین راز برخورداری از حافظه تان اینست که از حواس پنجگانه تان و از انرژی و اغراق استفاده کنید. برای مثال: برای واژه ی “هیدروژن” از تصویر شیرِ آتش نشانی استفاده کنید که از داخل آن ژن بیرون می آید…!!! نخندید! اینها باعث تقویت حافظه تان میشود، گرچه خنده برای حافظه تان بسیار هم خوب است.

“یادتان باشد که زندگی به عمل پاداش میدهد و راه اصلی و ستون موفقیت، داشتن انضباط شخصی است”

۲۶) اطلاعات را گیره بزنید: اولی گیره زدن به اطلاعات با قافیه پردازی است و دومی گیره زدن به اطلاعات با شکلهاست.

۲۷) در شیوه ی قافیه پردازی با استفاده از واژه های قافیه دار، از آنها گیره هایی به شکل زنجیروار درست میکنیم.

۲۸) این را به خاطر داشته باشید که تکرار مداوم اطلاعات باعث دلسردی و بیزاری از آن میشود.

۲۹) هر شخصی که حافظه ی عالی دارد از شیوه سفر یا مسیر نقشه استفاده میکند. در این روش مکانی را انتخاب کنید که برایتان اهمیت دارد. در اینجا جزء به جزء مکان مورد نظرتان را به عناوینی که میخواهید حفظ کنید و ربط دهید. معمولا این روش برای حفظ چندین مورد به کار برده میشود که کلید واژه هستند. شما یک سناریو میسازید که واژه های دلخواه را در آن جای داده اید.

۳۰) اگر میخواهید اسم استادان برتر را به یاد داشته باشید، اینها را به ترتیب استفاده کنید: یادتان باشد که زندگی به عمل پاداش میدهد و راه اصلی و ستون موفقیت، داشتن انضباط شخصی است. تمرکز کنید، خلق کنید، وصل کنید، مدام استفاده کنید.

۳۱) تا به حال شده بگویید: چهره اش نوک زبانم است!؟ خیر، زیرا چهره اش به خاطر تصویرسازی که کرده اید به یاد دارید، پس اسمش را هم باید تصویرسازی کنید تا به یاد بیاورید.

۳۲) چهره های استادان برتر یا افراد مشهور را به کسانی که نمیشناسید اما میخواهید به یاد بیاورید، وصل کنید.

۳۳) حالا میخواهیم درمورد حفظ اعداد به شما بگوییم که چه کار کنید؟ در حفظ اعداد یک فرد معمولی میتواند یه عدد ۷ رقمی را به خاطر بسپارد اما اگر بخواهد حافظه اش را تقویت کند، میتواند این ۷ رقم را نامحدود کند

۳۴) “نقشه کشی ذهنی” روشی است که تونی بوزان آورده است که اسم آن را چاقوی همه کاره مغز گذاشته است.

۳۵) برای حفظ کردن اعداد، افرادی هستند که آن اعداد را به صورت شکل در می آورند طوری که شبیه حروف الفبا میشوند و بعد به شکل یک کلمه در می آورند، این سیستم به نظر وقت گیر است برای همین در این کتاب یکسری کدهایی برای هر عدد گذاشته شده است که باید حفظ کنید تا از این پس، حفظ کردن هر عددی برایتان مثل آب خوردن شود.

۳۶) از نقشه کشی ذهنی میتوان برای این مسائل استفاده کرد: یادگیری، ارائه ی مطلب، گفتگو و برقراری ارتباط، سازماندهی، برنامه ریزی در جلسات، مذاکرات و تمام انواع تفکر.

۳۷) برای استفاده از نقشه کشی ذهنی یک کاغذ و قلم بردارید و هرکدام از روش های بالا را برای موضوعی که میخواهید، حفظش کنید و به صورت یک سیستم بر روی کاغذ بیاورید. زیرا قرار است یک سیستم داشته باشید که تمام روش های حفظ اعداد، حفظ نام ها و حفظ مکان و موضوعی که قرار است مثلا در جلسه ی امروز بیان کنید را با این روش ها حفظ کنید.

۳۸) یادتان باشد استفاده از این روش ها نیاز به تمرین دارد که چند تمرین در کتاب آورده شده و مطمئن باشید استادان تقویت حافظه هم از این روش ها استفاده میکنند.

۳۹) مهمترین اصل برای تقویت حافظه تان اینست که صبر و خلاقیت داشته باشید.

۴۰) برای آن که این مطالب کتاب را خوب یاد بگیرید و در زمینه های دیگر هم استاد شوید، نیاز به انضباط شخصی دارید.

۴۱) انضباط شخصی به معنی محروم کردن خود از چیزی نیست بلکه به معنی بالا بردن معیارها و آستین بالازدن و تلاش کردن است.

۴۲) یادتان باشد که زندگی به عمل پاداش میدهد و راه اصلی و ستون موفقیت، داشتن انضباط شخصی است.

۴۳) برای آن که اطلاعات شما از بین نرود، آن ها را با برنامه ریزی مرور کنید تا اطلاعات شما نپرد.

۴۴) در تقویت حافظه، هیچ جادویی به کار برده نمیشود بلکه در واقع تقویت حافظه فقط مدیریت حافظه است.

۴۵) تنها مانع بر سر راه تقویت حافظه، تنبلی و عذر و بهانه است.

تدوین و گردآوری : دپارتمان اندیشه ماهان تیموری

#حافظه   #حافظه_نامحدود  #کوین_هورسلی